Sentimentos de uma ruptura sentimental, quem nunca quebrou seu coração! A doença do amor é talvez um dos eventos mais dolorosos da vida que podemos experimentar. O tema dos sentimentos é o que mais nos remove quando vivemos um intervalo sentimental.
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Você sente dor Se você está enfrentando recentemente uma pausa sentimental, certamente se sentir. Aqueles que parecem não sentir dor ao final de seus relacionamentos, já passaram por isso ou ainda precisam sentir. Um sentimento que é vivido é reconhecido, mas que não é expresso, machuca quem o sente, queima-o por dentro, fazendo-o sentir-se inseguro e insatisfeito consigo mesmo.

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É muito importante expressar esses sentimentos, escrevendo-os ou discutindo-os com uma pessoa em quem confiamos; Isso tornará o peso da carga mais leve e você terá a oportunidade de ouvir a si mesmo, o que será muito útil para entender e aceitá-lo.

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Você provavelmente agora está experimentando toda a gama de sentimentos dolorosos que surgem quando você passa por um rompimento. Vá em frente, então, Reconheça que dói. O fato de doer é normal, saudável e até bom.

O que são emoções, para que serve o que sinto?

Há uma série de sentimentos comuns a todas as pessoas que enfrentam uma ruptura sentimental:

MEDO

os sentimentos após um intervalo sentimental1 Terminar um relacionamento produz medo de todos os tipos, alguns dos quais você nunca pensou que sentiria. Outros são medos antigos que você sentiu a vida toda, mas que foi capaz de negar.

Um dos maiores medos em uma pausa sentimental é a incerteza do futuro, tomar as decisões que você deve enfrentar, medo de não saber se relacionar e conversar com outras pessoas que não é sua situação atual, medo de ir a julgamento, Para perder o controle e expressar sua raiva e raiva, você pode ter medo de ficar sozinho e viver sozinho, com medo de acreditar que não é digno de ser amado, com medo de ser prejudicado novamente, com medo de mudar (mova-me de casa, emprego, amigos e eu), confiar em outra pessoa e até sair ou ficar com outra pessoa me assusta muito.

O medo pode ser uma sensação paralisante, desde que não o reconheçamos como parte de nós mesmos; Quando o fazemos, elas se tornam uma motivação e uma oportunidade de nos conhecermos melhor.

SOLITUDE

É natural sentir uma profunda solidão quando você está vivendo um intervalo sentimental. Muitos hábitos da vida cotidiana devem ser alterados agora que a outra pessoa foi embora.

A ideia de: “Eu ficarei sozinho para sempre” te impressiona bastante. Parece que nunca teremos um novo amor. É provável que seus filhos morem com você e tenham amigos e familiares por perto, mas, de certa forma, a solidão é maior do que todos os sentimentos de afeição que esses entes queridos lhe dão.

CULPA E REJEIÇÃO

Sentimentos de uma ruptura sentimental, geralmente, em todo intervalo sentimental, sempre há alguém a quem pode ser atribuída maior responsabilidade na decisão de encerrar o relacionamento, e outro que reluta mais em deixar o relacionamento: geralmente os primeiros se sentem mais culpados por prejudicar a pessoa que eles costumavam amar e experimentar mais culpa; e estes se sentem profundamente rejeitados e têm dificuldade em assumi-lo.

Podemos dizer que há uma falha apropriada na situação e é isso que sentimos quando fazemos algo ruim ou machucamos alguém e nos sentimos mal por isso. Quando um relacionamento termina, é apropriado sentir-se mal por machucar alguém ou por nós mesmos.

Um passo para superar sentimentos de rejeição é perceber que o colapso sentimental pode não ser inteiramente sua culpa (da mesma forma que toda a culpa não é da outra). A verdade é que os relacionamentos terminaram e é mais real nos perguntarmos “se temos um problema, não é porque algo está terrivelmente errado comigo. Se não conseguirmos resolver, ele ou ela tem tanto a perder quanto eu, ou talvez mais. É importante começar a admitir que a responsabilidade é recíproca, não apenas sua ou não apenas de seu ex-parceiro.

TRISTEZA E / OU DEPRESSÃO

A tristeza é uma parte importante do processo de perda. Quando sofremos a perda de um amor, é necessário que lamentemos essa perda. Esse sentimento combina uma profunda tristeza com fortes sentimentos de desespero. Um de seus sintomas é a perda de peso, embora algumas pessoas ganhem peso durante esse período e problemas de insônia.

Depressão: agir para avançar

As mudanças de humor são normais, de repente você perde o controle e não consegue parar de chorar; essa mudança pode ter sido desencadeada pela conversa com um amigo ou conhecido.

IRA

Este tipo especial de raiva é dirigido, acima de tudo, ao ex-parceiro, e pode ser realmente útil na sua recuperação, pois ajuda a alcançar uma certa distância emocional de seu parceiro anterior, que não pode expressar sua raiva atrasa seu processo de libertação: eles ficam muito deprimidos, imobilizados e não conseguem terminar seus sentimentos intensos em relação ao ex-parceiro.

Embora não seja saudável conter a raiva ou expressá-la de forma agressiva, é importante que você aprenda maneiras positivas de expressá-la.

Como controlar a raiva

Essa raiva pela separação e ruptura sentimental deve ser ventilada e liberada de maneira não destrutiva. Para isso, sugerimos diferentes formas de expressão dessa raiva, como: usar o senso de humor, aprender a expressar raiva é desabafar com alguém, realizar qualquer tipo de exercício físico, como praticar um esporte, correr, limpar a casa ou qualquer atividade para o estilo. Outra maneira de expressar esses sentimentos é gritando e chorando, etc.

E finalmente, se depois de viver tudo isso, você ainda sente que não está avançando, que não é suficiente, que ainda está viciado nesse relacionamento … talvez, nesse ponto, a melhor coisa que você poderia fazer é pedir ajuda de um profissional, para ajudá-lo para elaborar essa perda e aprender com a crise.

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