Porque cuidar da mente também é ser Fit!
O que os especialistas sabem e definem a motivação como a disposição geral para fazer algo. É o conjunto das forças psicológicas que nos obrigam a tomar medidas. Uma descrição literal da palavra, pois motivação deriva do latim motivus, e significa ‘causa do movimento”. As várias escolas de psicologia têm diversas teorias sobre como se […]
Silêncio absoluto – Nos últimos anos, os pesquisadores têm enfatizado o poder peculiar do silêncio para acalmar e aumentar o volume dos pensamentos internos. Suas descobertas começam onde poderíamos esperar: com o ruído. Durante muito tempo, os pesquisadores utilizaram um silêncio intermediário como descanso nos experimentos sobre a possibilidade de experimentar os efeitos do som […]
Concentração – Manter-nos no dia-a-dia, atentos, concentrados, sem procrastinar e, além disso, produtivos, parece uma tarefa quase impossível. No entanto, podemos lançar mão de várias estratégias para manter um ritmo saudável, ou pelo menos, no caminho para não cair em jornadas desgastantes. Aqui nós revimos algumas, como a estratégia da princesa prometida ou como estruturar […]
Compaixão – Tradicionalmente, o termo “auto-piedade” tem estado acompanhado de um certo tom de condescendência ou mesmo de vulnerabilidade, o que o posicionou como uma atitude indesejável no processo de enfrentar qualquer adversidade ou contratempo. Não obstante, nos últimos anos tem surgido uma nova corrente de pensamento que tem resgatado o fato de ter compaixão […]
Quando uma crítica é feita para julgar ou avaliar um comportamento ou uma decisão pessoal, podem nos gerar muito desconforto. Entre outras coisas, pode produzir a sensação de angústia ou tristeza e, às vezes, raiva. Neste artigo explicaremos algumas estratégias que podem ser úteis para enfrentar as críticas de uma maneira que nos facilite tanto […]
Na teoria e na prática, ninguém é perfeito. Todos nós temos imperfeições, fraquezas e “pontos cegos” no nosso repertório de virtudes, e isso não é nenhum problema. O que sim é um problema, no entanto, é o que acontece quando nossa percepção destes defeitos gera inseguranças que nos mantêm com medo, e sem querer sair […]
Saber perder e como gerir adequadamente as derrotas e os erros é muito importante. Quando perdemos, temos a oportunidade de avaliar os motivos que nos levaram a essa situação e corrigir alguns aspectos para melhorar. Neste artigo veremos como aprender a perder, de forma que falhar não representará um fracasso absoluto para o sujeito e […]
O poder de imaginar foi um grande avanço evolutivo, fazendo com que os seres humanos parem para pensar e não só viver o momento, mas também lembrar de situações passadas e questionar futuras. Mas isso não é totalmente bom. Às vezes, lembrar o que já foi vivido, ou pensar no que pode acontecer fazem da […]
A psicologia é uma carreira universitária, justamente porque é um campo de estudo bastante complexo. Nesta ciência, não há nada que seja evidente em si mesmo, embora julgando como temos feito em nossas vidas, possamos crer o contrário e acreditar que para sermos felizes e gozar de bem-estar físico e mental consiste em seguir algumas […]